Vitamine im Familienalltag: Praktische Tipps
Eine ausgewogene Ernährung als Basis
Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung bildet die Grundlage für die Versorgung mit Vitaminen und anderen Nährstoffen. Im Familienalltag ist das nicht immer einfach: Unterschiedliche Vorlieben, Schule, Freizeit und gemeinsame Termine können Mahlzeiten beeinflussen.
Umso hilfreicher können einfache Routinen und eine abwechslungsreiche Lebensmittelauswahl sein.
Routinen können Orientierung geben
Regelmäßige Mahlzeiten und eine abwechslungsreiche Auswahl an Lebensmitteln können dabei helfen, Struktur in den Familienalltag zu bringen. Gerade für Kinder können wiederkehrende Abläufe rund um gemeinsame Mahlzeiten Orientierung schaffen und dabei unterstützen, verschiedene Lebensmittel kennenzulernen.
Abwechslung auf dem Speiseplan
Nicht jedes Kind mag jedes Lebensmittel – und das muss auch nicht sein. Unterschiedliche Obst- und Gemüsesorten, Vollkornprodukte, Milchprodukte bzw. entsprechende Alternativen und weitere Lebensmittel können abwechslungsreich über den Tag und die Woche verteilt werden.
Nahrungsergänzung richtig einordnen
Nahrungsergänzungsmittel können die Ernährung ergänzen, ersetzen aber keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Bei Produkten für Kinder sollten insbesondere die vorgesehene Altersgruppe sowie die empfohlene tägliche Verzehrsmenge beachtet werden.
Praktische Tipps für den Familienalltag
- Obst und Gemüse abwechslungsreich anbieten
- Verschiedene Lebensmittel regelmäßig ausprobieren
- Gemeinsame Mahlzeiten in den Alltag integrieren, wenn es zeitlich passt
- Bei Nahrungsergänzungsmitteln auf Altersangaben und Dosierung achten
- Nahrungsergänzung als Ergänzung – nicht als Ersatz – der Ernährung verstehen
Sanostol® für unterschiedliche Altersgruppen
Das Sanostol® Sortiment umfasst verschiedene Produkte für unterschiedliche Altersgruppen und Bedürfnisse. Je nach Produkt sind diese für Kinder ab 3 bzw. 4 Jahren sowie für Jugendliche und Erwachsene vorgesehen. Die jeweilige Altersangabe und empfohlene Verzehrsmenge finden Sie auf den entsprechenden Produktseiten.